Meine Angebote für Unternehmen

Durch meinen betriebswirtschaftlichen Hintergrund weiß ich, wie Unternehmen und Organisationen „funktionieren“ und wie wichtig die Themen (ganzheitliche) Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz nicht nur für Privatpersonen, sondern auch für Mitarbeiter:innen sind. Gesunde, motivierte Mitarbeitende sind das Fundament erfolgreicher Unternehmen und Organisationen.

Mein Anliegen als Gesundheitspsychologin ist es, präventive Gesundheitsmaßnahmen anzubieten, die neben der körperlichen (biologischen) auch die psychologische Dimension sowie das Zusammenlebenund Arbeiten (soziale Dimension) ganzheitlich mit einschließen.

Mit Gesundheit im Ganzen unterstütze ich Ihr Unternehmen dabei, nachhaltige Gesundheitsstrukturen aufzubauen – für mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit, weniger Ausfallzeiten und eine starke Unternehmenskultur.

↓ BETRIEBLICHES GESUNDHEITS­MANAGEmenT (BGM)
↓ Gesundheitstage & Firmenevents
↓ Bewegte Pause & Yogakurse
↓ Vorträge & Workshops
↓ Bildungsurlaub

BETRIEBLICHES 
GESUNDHEITS­MANAGEMENT (BGM)

Mit meinem ganzheitlichen Ansatz im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) unterstütze ich Unternehmen und Organisationen dabei, die Gesundheit, Resilienz, Motivation und Zufriedenheit ihrer Mitarbeitenden zu stärken und langfristig aufrechtzuerhalten.

BGM MIT GANZHEITLICHEM ANSATZ

Mit Gesundheit im Ganzen biete ich Prävention und betriebliche Gesundheitsförderung nach dem etablierten bio-psycho-sozialen Modell von Krankheit und Gesundheit an.
Die BGM-Maßnahmen schließen neben der körperlichen (biologischen) auch die psychologische (mentale) Dimension sowie das Zusammenleben und Arbeiten (soziale Dimension) ganzheitlich mit ein und verbinden somit verschiedene Ebenen der Gesundheitsförderung:
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  • körperliche Gesundheit:
    Bewegung, Ernährung, Ergonomie
  • psychische Gesundheit:
    Stressmanagement, Resilienz, Achtsamkeit, Burnout-Prävention
  • soziale Gesundheit:
    Teamdynamik, Kommunikation, gesunde Führung

MEIN ANGEBOT FÜR IHR UNTERNEHMEN

  • Analyse & Bestandsaufnahme: Ermittlung von Bedürfnissen, Belastungen und Potenzialen im Unternehmen
  • Entwicklung eines individuellen BGM-Konzepts:
    ‍    passgenaue Maßnahmen für Mitarbeitende, Teams und Führungskräfte
  • Gesundheitstage & Firmenevents
  • Bewegte Pause & Yogakurse
  • Vorträge & Workshops
  • Begleitung & Evaluation:
    ‍    Umsetzung und Erfolgskontrolle zur nachhaltigen Verankerung

VORTEILE AUF EINEN BLICK

  • Mitarbeiterzufriedenheit und -motivation
  • weniger krankheitsbedingte Ausfälle
  • positives Betriebsklima
  • Stärkung der Arbeitgebermarke (Employer Branding)
  • Erfüllung gesetzlicher Anforderungen (§ 20b SGB V)

GESUNDHEIT­STAGE & FIRMENEVENTS

Gesundheit darf Spaß machen – besonders im Arbeitsalltag!
Ein Gesundheitstag oder Firmenevent mit Gesundheitsfokus ist der ideale Auftakt für das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM).
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Regelmäßig organisiere ich für Unternehmen und Organisationen attraktiv zusammengestellte Gesundheitstage sowie gesundheitsorientierte Firmenevents.

BEGEISTERUNG WECKEN.
GESUNDHEIT ERLEBBAR MACHEN

Gesundheitstage bzw. gesundheitsorientierte Firmenevents bringen Bewegung, Wissen und Motivation direkt ins Unternehmen und wirken sehr konzentriert und positiv auf das Gesundheitsbewusstsein.

Ob als einmalige Aktion im Rahmen eines Firmenevents mit Gesundheitsfokus oder regelmäßig wiederkehrende Gesundheitstage (z.B. jährlich): mit dem richtigen Angebots-Mix (Bewegung, Ernährung, mentale Gesundheit) wird Gesundheit erlebbar und das Bewusstsein für (ganzheitliche) Gesundheit und Resilienz im Unternehmen gestärkt.

MÖGLICHE INHALTE UND AKTIONEN

Bewegung & Fitness

  • Bewegungs-Workshops: Yoga, Pilates, Functional Training
  • Walking-Challenges

Ernährung

  • Smoothie-Bar
  • Energy Ball Station („Brainfood“)
  • gesunde Snacks
  • Ernährungsvorträge
  • Live-Cooking oder Verkostung gesunder Rezepte

Mentale Gesundheit

  • Achtsamkeitstraining / Meditation / Entspannungsübungen (z.B. Yoga Nidra)
  • Workshops bzw. Vorträge zu Stressmanagement, Resilienz und Burnout-Prävention
  • Beratung zu Schlaf, psychischer Belastung, digital detox
  • Atem-Workshops

Interaktive Stände & Info-Points

  • Krankenkassen mit Info-Materialien
  • Massageangebote / mobile Physios
  • Gewinnspiele / Quiz zur Gesundheitsförderung (z.B. Wasserchallenge)

Gesundheitschecks & Prävention

  • Körperanalysen
  • Blutdruck-, Seh- und Hörtests
  • Beratung durch Betriebsärzte und/oder Krankenkassen
Beispiel für einen Gesundheitstag eines mittelständischen Unternehmens

MEIN ANGEBOT FÜR IHR UNTERNEHMEN

  • Planung und Zusammenstellung eines individuellen Gesundheitstags mit Aktionen, Vorträgen und Workshops
  • Firmenevents mit Gesundheitsfokus: Integration gesundheitsfördernder Elemente im Rahmen von Sommerfesten, Teambulding-Tagen, Jubiläen, usw.
  • Kooperationen mit Krankenkassen und lokalen Dienstleistern
  • Beteiligung der Mitarbeitenden (z.B. Umfrage zur Themenauswahl)
  • Zeitplanung: kompakter Vormittag oder ganzer Tag mit freier Zeiteinteilung
  • Evaluation und Integration in den Arbeitsalltag

VORTEILE AUF EINEN BLICK

  • Sensibilisierung für Gesundheitsbewusstsein
  • Förderung von Teamgeist, Unternehmenskultur sowie Gesundheitskommunikation
  • langfristige Impulse für eine gesündere Lebensweise
  • Burnout-Prävention und Reduktion von Fehlzeiten

BEWEGTE PAUSE & YOGAKURSE

Ein gesunder Rücken, mehr Energie und weniger Stress – mit gezielten Bewegungs- und Entspannungsangeboten direkt im Unternehmen investieren Sie nachhaltig in das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden.

STARKE MITARBEITER –STARKES UNTERNEHMEN

Kurze, gezielte Bewegungs-und Entspannungseinheiten im Rahmen von bewegten Pausen bzw. Yogakursen am Arbeitsplatz sorgen für neue Energie, fördern die Konzentration und beugen Verspannungen vor. Dabei richtet sich das Angebot speziell an die Bedürfnisse von Berufstätigen: rückenfreundlich, stressreduzierend und alltagstauglich.

Ob als regelmäßiger Kurs (z.B. wöchentlich), Workshop (z.B. monatlich) oder einmalige Aktion – das Format kann flexibel nach Ihren Wünschen vor Ort, digital oder hybrid gestaltet werden.

MEIN ANGEBOT FÜR IHR UNTERNEHMEN

  • Bewegte Pause (ca. 30 Minuten) während der Arbeitszeit
  • Yogakurse im Unternehmen (BusinessYoga) vor Arbeitsbeginn, in der Mittagspause oder nach Feierabend (ca. 60 Minuten)
  • Materialien (Matten, Decken, Blöcke, usw.) können mitgebracht werden
  • ganzheitlicher Ansatz: Kombination aus Yoga, Achtsamkeit und Bewegung
  • vor Ort (in Mainz, Wiesbaden und Umgebung), hybrid oder digital möglich (inkl. Aufzeichnung)

VORTEILE AUF EINEN BLICK

  • mehr Konzentration & Produktivität
  • Reduzierung von Muskelverspannungen und Stress
  • Förderung der Teamdynamik
  • Prävention von berufsbedingten Beschwerden
  • schnell und einfach umsetzbar im Arbeitsalltag

VORTRÄGE & WORKSHOPS

Gesundheit ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit, Motivation und Zufriedenheit am Arbeitsplatz.

Mit wissenschaftlich fundierten Vorträgen und interaktiven Workshops unterstütze ich Unternehmendabei, eine gesundheitsfördernde Unternehmenskultur aufzubauen.

LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK

Fachvorträge

Kurze, kompakte und wissenschaftlich fundierte Impulse zu
zentralen Gesundheitsthemen wie Stressmanagement & Resilienz, gesunder Schlaf, mentale Stärke oder Ernährung am Arbeitsplatz. Ideal für Gesundheitstage, Team-Events oder als Startschuss für interne Maßnahmen.

Workshops & Seminare

Interaktive Formate mit Praxisbezug: von 90 Minuten bis zu ganztägigen Seminaren – individuell auf Ihr Unternehmen zugeschnitten. Mitarbeitende lernen, wie sie Gesundheit selbst in die Hand nehmen können – verständlich, motivierend und nachhaltig.
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Individuelle Beratung & Konzeptentwicklung

Sie möchten langfristig etwas ändern? Ich begleite Sie bei der Entwicklung ganzheitlicher Gesundheitsprogramme – angestimmt auf Ihre Unternehmenskultur, Branche und Mitarbeitenden.

THEMENAUSWAHL (AUSZUG)

  • Stresskompetenz & Resilienz: Erfolgsfaktor mentale Stärke
  • Achtsamkeit im Arbeitsalltag
  • gesunde Führung
  • gesunde Kommunikation
  • Burnout-Prävention
  • Yoga & Psychologie Workshop-Reihe
    (Workshop 1: Yoga & Stress; Workshop 2: Yoga & Resilienz; Workshop 3: Yoga & Achtsamkeit)

MEIN ANGEBOT FÜR IHR UNTERNEHMEN

  • wissenschaftlich fundierte und praxisnahe, interaktive (Kurz-)Vorträge und Workshops
  • ganzheitlicher Ansatz nach dem bio-psycho-sozialen Modell von Krankheit und Gesundheit
  • Zusammenarbeit mit erfahrenen Expert:innen mit Hintergrund in Psychologie, Medizin und Sportwissenschaft
  • vor Ort (in Mainz, Wiesbaden und Umgebung), hybrid oder digital möglich (inkl. Aufzeichnung)
  • nachhaltige Wirkung durch Handouts, Follow-up Angebote und Evaluation

BILDUNGS­URLAUB

Bildungsurlaub ist nicht nur ein Vorteil für Arbeitnehmer, sondern kann insbesondere im Bereich (ganzheitliche) Gesundheit auch für Arbeitgeber zahlreiche Chancen bieten und fester Bestandteil der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) sein.

Gemeinsam mit dem Seminaranbieter upskill’d biete ich regelmäßig offiziell anerkannte Bildungsurlaube mit den Säulen Ernährung, Bewegung sowie Stressmanagement & Resilienz an.

BILDUNGSURLAUB MIT UPSKILL‘D

Gemeinsam mit zwei Co-Trainer:innen aus den Bereichen Ernährung und Bewegung biete ich über upskill’d den Themenbereich Stressmanagement & Resilienz im Rahmen von aktiven Bildungswochen in außergewöhnlichen Locations in Mainz an.

CHANCEN FÜR ARBEITGEBER

Gesunde Mitarbeitende = leistungsfähige Mitarbeitende

  • gesundheitsbezogene Seminare fördern das Wohlbefinden
  • reduziert krankheitsbedingte Ausfälle
  • stärkt die Resilienz des Teams

Mitarbeiterbindung & Arbeitgeberattraktivität
(Employer Branding)

  • die Unterstützung bei Bildungsurlaub zeigt Wertschätzung (auch als Incentive nutzbar)
  • Unternehmen wirken attraktiver für qualifizierte Fachkräfte – gerade in Zeiten des Fachkräftemangels

Bessere Arbeitsatmosphäre

  • gesundheitsfördernde Maßnahmen steigern die Zufriedenheit und Teamfähigkeit
  • Bildungsurlaub kann als präventive Maßnahme gegen Burnout und Überlastung dienen

Geringe Kosten – großer Nutzen

  • der Lohn wird weitergezahlt, aber es entstehen keine direkten Fortbildungskosten für den Arbeitgeber
  • zertifizierter Seminaranbieter (staatlich anerkannt)

WAS IHRE MITARBEITENDEN ERWARTET

  • ganzheitlicher Ansatz: einzigartige Verbindung der drei Bereiche Ernährung, Bewegung sowie Stressmanagement & Resilienz
  • drei hochqualifizierte Trainer:innen aus den Bereichen Ernährungsberatung, Sportwissenschaft und Gesundheitspsychologie
  • außergewöhnliche Locations in Mainz – weit entfernt von dunklen, stickigen Schulungsräumen
  • angenehme Gruppengröße mit maximal 14 Personen und viel Freiraum
  • perfekte Kombination aus Theorie und Praxis - sorgfältig aufeinander abgestimmt
  • viel Zeit für Austausch in der Gruppe
  • Materialien als Hand-outs zu jedem der drei Themenbereiche

TERMINE & UHRZEIT

Nächste Termine 2025:
· 25.08. – 29.08.2025
· 08.09. – 12.09.2025
· 22.09. – 26.09.2025
· 06.10. – 10.10.2025

Termine 2026:
· 20.04. – 24.04.2026
· 04.05. – 08.05.2026
· 18.05. – 22.05.2026
· 08.06. – 12.06.2026
· 22.06. – 26.06.2026
· 24.08. – 28.08.2026
· 07.09. – 11.09.2026
· 21.09. – 25.09.2026
· 28.09. – 02.10.2026
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